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    时间:2017-04-01来源:龙8国际_龙8娱乐_龙8国际娱乐平台 本文已影响
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有二十几个阿姨在音乐中跳舞,他们的姿势有时像风车在转动,有时像天女在散花,有时像在捣蒜,有时像蜻蜓点水?? 小朋友们像一只只快乐的小鸟,有的在玩滑梯,有的在玩皮球,有的在荡秋千。我和哥哥呢?在玩翘翘板呢。 真是一个热闹的健身广场。篇四:健身励志 一、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸 二、时间会证明一切,汗水总不会骗人 三、让你迷茫的原因只有一个,那就是本该拼搏的年纪,想的太多,做的太少. 四、如果给你身体一个机会,他几乎可以适应任何事情. 五、健身是我对生活的一种态度,身体和灵魂必须有一个在路上. 六、人生没有借口,强悍的不是肌肉,而是日复一日的坚持和努力. 七、很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底. 八、没有人会关心你付出多少努力,撑得累不累,摔得痛不痛,他们只会看你最后站在什么位置,然后羡慕或鄙夷. 九、决定开始,你就必须给自己一个交代. 十、篇五:健身方法的文章 人耵聍腺和皮脂腺分泌特多,排出的呈棕黄色、油性粘稠物质,在尚未干燥后就已积满在外道眼里,有的甚至流出耳外,有的凝聚成团,这些统称为软耳屎,俗称“油耳”,医学上叫油性耵聍。 “油耳”的发生与人种和民族有关,有人统计,虾夷族占100%,白人和高加索人占90%。蒙古人为20%,日本人在20%以下,而我国汉族的发生率最低,在5~7%。运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富(来自:WWw.XieLw.com 写 论 文 网:关于健身的作文)于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。 买那些价钱更便宜,容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习,比买专门的器械实惠得多。 没事跳跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。 医用健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳,而且容易使用。最主要的是,它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。 柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。 智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”,只要转动哑铃顶端的数字盘,就可以选择6个不同的重量等级,供不同的人来锻炼。 锐步板 这是一种健身躺板与臂力多用机,它既是可升降健身躺板,也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力,就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环,你用力越大,胶皮带的回缩力也越大。 超级垫子 在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格,可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上,或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时,你可以很容易看到自己是在第一条线上,还是已经超过第二条线了。 廊坊如何治疗内分泌疾病 廊坊治疗妇科炎症篇六:冬之乐——健身(450字)作文 精选作文:冬之乐——健身(450字)作文 这几天,因为体重“超标”,所以掀起一股健身热。 健身第一步:仰卧起坐,当我第一次做时,一个也不能做,不论我多么用力,就是起不来,顶多也是到一半就上不去了,我也很无奈,我试了一个小时才发现,仰卧起坐靠的不是蛮力,而是惯性,就算用再多的蛮力,不靠惯性,也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个,又利用沙发的反弹多做了几个。(因为我是在沙发上做的)之后不利用反弹再做的时候,每一个都需要尽全身之力,若是不努力,一个也做不了。咬着牙,淌着汉,循序渐进,每天都有新突破。现在,我已经可以做40多个了。 健身第二步:跳绳,跳绳嘛,我还不错,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳绳技巧,跳起来很笨拙,看上去有点别扭,双手猛摇着绳,脚跳得老高,动作不连贯;妈妈跳的不错,“唰唰”的跳的又快又多;现在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了,如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下,我在此恭候多时了。 我已经一点点瘦下去了,这个健身故事告诉我们,只要持之以恒就可以突破一切困难!河北石家庄长安区石家庄翟营大街小学五年级:贾松硕 篇一:冬之美 冬之乐 冬之美, 冬之乐 初一.一班仲书辰 有的人喜欢春天,因为这时万物复苏,百花争艳,百鸟争鸣;有的人喜欢夏天,这个时节,人们都踏着柔软的沙滩,沐浴着凉爽的海风,在海里玩耍,嘻戏,它也是西瓜成熟的季节,荷花盛开的时候;有的人喜欢秋天,这是瓜果成熟的季节,让人大饱口福。而我呢,则喜欢白雪皑皑的冬天 雪是冬天最独特的景象。看,白雪纷纷落下:像鹅毛,像泡沫, 像蒲公英。他们蹦蹦跳跳聚在一起,予人新春之喜 大树脱下了华而不实的装饰品,穿上了一层白色的棉大衣; 无论是高楼还是矮房,都戴上了白色棉帽子;大地铺上了一层银色的地毯在微弱的阳光底下闪闪发光,踩上去“咯吱咯吱”响。一切都银装素裹,打扮的银光闪闪,来欢庆西方的圣诞,东方的春节。人们都来欢聚,;来庆祝。 冬天不仅有着美景,也充满娱乐的氛围。几个伙伴们聚在一起,人手一个小雪球,找到一个雪厚沙薄的地方滚了起来。谁的雪球最大,谁就是胜利者。往往有时候,滚到别人的地方时,两个人就要大打出手:先是大吼一声,然后便一脚将自己的雪球踢碎,全然忘却滚雪球的不易,抓起碎雪便扔。其他人看见了,纷纷效仿,也开始了“混战”。有的人全然忘记雪的寒冷,冲在一线上,拼命的往前突围;有的人经不住,躲进了树丛里,暂避风雨,以求东山再起;有的人立在中间,坐山观虎斗,待两败俱伤时,出其不意攻其不备。然而,这场战斗往往以大人的到来草草收场。回到家时,无论是谁,都浑身是雪,免不了一顿训斥。可已到了明天,却已然是外甥打灯笼——照旧。 冬天不仅给我们寒冷,也送给我们意想不到的美与欢乐,是我难忘它,喜欢它。 篇二:冬之乐——一轮花开 冬之乐——一轮花开 你在冬天看到过松柏长青,你在冬天看到过梅花独放。可是你在这寒冷的冬日,见过月季花开花吗?我家的月季就在这寒冷的季节开花了。 我开始调查我们家的月季为什么,有一盆在冬天开花,有一盆在冬天不开花。 首先,我先询问了,有花苞最初生长的日期,妈妈说“是在一星期前发现的花苞”这就很奇怪了。一个星期前也是冬日,也是很冷啊? 之后,我开始观察两盆月季的生长环境有什么不同。开花是月季的南面偏东一些有一个遮挡,这样会使开花的月季在上午和中午的绝大部分时间都无法吸收阳光。不开花的月季,只有西南方向有一个遮挡,也就是说,不开花的月季一天吸收的阳光要比开花的月季多得多。 最后,我在网上查了月季的休眠期:月季11月份就会休眠,12月份到来年的3月份开始落叶。我想是不是这为数不多的阳光让月季认为还不到休眠期,从而开花呢?想想也只有这一种可能了。 在冬天开花的月季的确很少,不过,也正是这些看来并不好的因素,才成就了冬日中的一轮花开。 河北石家庄长安区石家庄翟营大街小学五年级:贾松硕 篇三:冬之乐——冰花 冬之乐——冰花 今天我和妈妈一起去妈妈的单位玩,在哪,我玩的可高兴呢!转眼又该回家了,流连忘返,没想到路上还有新的发现。 我们坐公交车回家,我坐在靠窗那边,发现窗上竟然有些冰花。那些冰花,摸上去冰凉凉的。形状各异,有的犹如冰蛇狂舞,拥有杂乱的魅力,有的犹如万马奔腾,一个赛一个的美丽,有的犹如冰箭齐发,具有规律的美丽。 再看看那边,是一望无垠的冰原,冰原后面是几个小冰丘,小冰丘的后面有一个冰太阳,可是这个“太阳”为什么黯淡无光呢?噢,原来这个“太阳”的光被冰锁住了呀?? 在不知不觉中,我和妈妈该下车了,在妈妈的呼喊声中,我才从冰花那美丽的世界中脱离出来,依依不舍的走下了公交车。 冬日的乐趣真是无边无际啊! 河北石家庄长安区石家庄翟营大街小学五年级:贾松硕 篇四:冬之乐——堆雪人 冬之乐——堆雪人 今天下雪了,雪下的好大呀,一出门,漫天飞舞的雪片就白帘子一样,住挡住了我的视线,好不容易看清了,看到的只是白茫茫的雪地。 我提议堆个雪人吧,妈妈同意了,可是妈妈怕冷不愿意堆,没办法只能让我一个人来堆,好艰难啊!篇七:健身文章 健身文章: 合理安排时间,我们也可以做成很多有益健身的事情 健健康康一生,是我们每一个人追求的目标,可是一说到健身锻炼,人们总说忙,没时间。以前我也总觉得自己的时间不够用,总是很忙,尤其是我培训企业管理人员时,所安排的工作都不能按时给我完成,各层次管理人员均有不同的理由推说没有时间,太忙,弄得我的工作很被动,后来我想了一招,既然大家都忙,那就每天把手中所做的和完成的工作全部记录下来,第二天我进行验收,结果各项工作完成得很及时,这给我很大的启示,我也开始学会安排自己的时间,强化锻炼自己的身体。 在这里想跟大家分享一种合理管理时间的方法,以锻炼好自己的身体。 我主要是身体偏胖,加上腰椎突出,导致日常活动都不方便。以前培训工作是有点忙,所以也不锻炼。经过几次培训工作的总结,我终于把培训的经验应用于身体锻炼以合理安排了时间。饮食方面,每餐以素食为主,坚持不吃肥肉,晚餐喝二两酒,也不吃米饭,保持七八成饱没有饥饿感就行;包括午餐我也尽量坚持吃点素食,不吃米饭;然后就是加强瑜珈反飞燕运动,运动的要领就是先在床上府卧平躺好,尽量伸直四肢,然后双后反向背后抓好双脚的脚掌,尽力向上拉伸,来回不断拉压腰椎,使其得到有效的锻炼,时间我安排在早上起床和晚上上床睡觉时都坚持做30分钟左右,这样锻炼的时间得到了保证。到现在一个多月了,我体重下降了,腰椎也没有以前那么疼了,走路也比以前轻松多了,我的内心比较满足自己这一个月锻炼所以得的成果。所以和大家一起分享我的成果,希望我们不要再抱怨自己没时间啦,加强锻炼吧,这样身体才会更好、更健康!篇八:齐运动,健身心 作文9运动自飞扬 潮州市华侨中学201班 郑媚绚 落日的余晖被窗户剪成碎片,零落地投洒进昏暗的教室里,和着空气里飘舞的尘埃,时间在悄无声息中走远。 那低头做题的人儿,影子被愈拉愈长。笔尖与纸张的摩擦在持续升温,思想在混乱中缠绕,慢慢打上了死结。仿佛笼中的困兽,焦躁的情绪眨眼间攻占了他们的心。一次又一次累下的疲惫也夺走了他们在困难前的最后一丝战斗力。身体与心理的素质在不断刷破底线,他们是投降,是消沉,还是无奈地挣扎直至筋疲力竭?难道如今我们的体适能被岁月以半城烟沙所埋葬了吗? 伴随《体适能基础理论》的脚步,我来到了操场上。蓝天白云,和煦的阳光,和悦的清风,还有那不断蹿踱流动的人群。这一切都在悄悄地告诉你,要卸下防备,放下负担!这一切都在拼命为你驱散连日的焦躁与疲惫。思绪本该放飞,身体本该运动,我们的青春本该飞扬。不是束缚!不是束缚!不是束缚! 走进《体适能基础理论》,我看见,带球的少年被一次次阻截;我看见,逆风而飞的少 年愈跑愈慢;我看见,从单杠上摔下来的少年手足无措。运动中的他们是挣扎,是彷徨,还是被一击而倒?刹那间,一阵阵助威的声浪划破了天际,穿绕操场,越过人群,激荡着运动场上所有平凡却不甘平庸的心。而风中,那虚掩着的泪水与挥不尽的汗水,慢慢渗进他们的心里,逐渐勾勒出属于自己的奋发向上的未来轮廓。 太阳总在拨开层层云雾后迸发出万丈闪耀的光芒。拨开人群,我看见,带球的少年突破层层防守,一跃而起,眯着眼睛将球投篮。我看见,逆风而跑的少年衣袂飞舞,咬着牙,涨红了脸,做着最后的加速。我也看见,在老师的指导下,那个少年再次握紧单杠。他们在跳跃,在跨步,在翻腾……所有的动作或娴熟或生硬,都在方寸间交织着属于他们的豪情与喜悦。透过那一双双坚毅的眼神,我似乎能捕捉到这样的身影――在运动中,一次次向命运发起挑战,纵使屡战屡败,依旧屡败屡战。不断强大自己,直到能够撑起自己的一片天地。 此刻,青春被检阅,斗志在昂扬,生命在燃烧,平凡而脆弱的灵魂被渐渐灌入一种更加强韧的力量――不可言弃的运动精神。这种精神是心里永不熄灭的火焰,鞭策着他们不断成长,不断进取,不断勇敢尝试,不断努力付出。体适能的增强,为他们的身体与心理素质默默建起一座坚固的堡垒,支撑着他们在人生之路不断探索前进。 从操场回到教室,运动场上那份早已深藏于他们心里的坚强与自信,穿过了老师的讲台和黑板,穿过了透明的玻璃窗,到达未来……你若运动,生命自飞扬。篇九:我的健身计划 我的健身计划 暑假到来了,可我的肚子还没瘦下来,我有些着急了,便下定决心要减肥了。可还没有一个健身计划,我就思前想后的制定计划了。 经过长期的钻研和思考,我终于完成了一个健身计划。内容以下:1。每天完成10组仰卧起坐。(每组10个)2。每天绕政府跑3圈。(每圈400米)3。每天举哑铃各5-10次。 当然,不能光有计划,还要有实际行动。今天就是我完成第一次健身计划的时候,应该不到一个暑假,我就能变得很健康了。 加油,朱光照,你一定会胜利的! 河北秦皇岛青龙县青龙第一实验小学四年级:我是清华我做主本  篇:《龙8国际_龙8娱乐_龙8国际娱乐平台》来源于:龙8国际_龙8娱乐_龙8国际娱乐平台 优秀范文,论文网站
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